Ako podať ruku sebavedomo, sebaisto a zároveň nepôsobiť submisívne? Toto je jednoduchý návod

Pri podaní ruky dokážeš veľa zistiť o človeku. A takisto ľudia dokážu teba zaradiť už pri prvom podaní ruky. Takže je obzvlášť dôležité, aby si to robil správne.

Dnes si povieme o tom ako podať ruku. Predstavíme si 3 typy podania rúk a čo znamenajú. Pri tom treťom si dávaj obzvlášť pozor, lebo možno máš pred sebou osobu, ktorá ťa chce ovládať a mať nad tebou moc.

Takisto sa pobavíme o sile stisku. Čo to znamená, keď ti niekto láme kosti v ruke a naopak, čo znamená, keď chytíš “laklú” rybu.

Alebo máš spotené a studené ruky? Aj na to ti dám 2 triky, ako sa toho zbaviť.

A povieme si aj čo znamená, keď sa ťa niekto pri pozdravení dotkne druhou rukou. No a nezabudneme rozobrať aj nakláňanie tela vpred pri podávaní rúk.

Tak sa poďme do toho pustiť.

Všetko na nás podvedome vplýva. Veľmi ma zaujíma psychológia a reč tela patrí do psychológie. Mimochodom, ak o tom ešte nevieš, tak som napísal 200 Psychologických trikov a zhrnul desiatky psychologických štúdií do mojej E-knihy.

👉 Klikni sem, ak ťa zaujíma E-kniha.

Ako si na tom ty?

Ak by som sa ťa teraz opýtal, ako podávaš ruku, možno by si mi vedel zhruba povedať. Ale bolo by to so 100% istotou, že to tak je? Veľa ľudí si totiž myslí, že podávajú ruku správne, ale nie je to tak. Stretávam sa s tým, že ľudia, dokonca aj tí, ktorí sú mne najbližší, ktorí vedia čo robím, ktorí ma sledujú, tak aj napriek tomu mi podajú ruku totálne zle. Bez stisku, bez očného kontaktu.

Takže ak si sa nikdy nad tým nezamýšľal, že ako podávaš ruku a nebol si si toho vedomý priamo pri podávaní ruky, tak pravdepodobne nevieš na 100% povedať, či to robíš správne. Preto ti dnes poviem, ako to robiť správne a na konci to všetko pre teba zhrniem.

Zarovnané ruky (zvislo)

Ako vyzerá podanie ruky, keď ich majú obe strany zvislo zarovnané? Áno presne tak, ako si to predstavuješ. Je to klasické, ničím výnimočné podanie ruky. Vyjadruje to neutralitu. Žiadna nadradenosť ani podriadenosť. Dlane sú kolmé voči zemi. Ruka sa nenakláňa ani doprava ani doľava. Dlaň sa “pozerá” doľava.

Ale pozor! Aj keď je toto gesto neutrálne, existujú ďalšie faktory, ktoré môžu ovplyvniť toto podanie ruky (napr. očný kontakt, úsmev, naklonenie tela, sila stisku, potiahnutie ruky k sebe, dotyk druhou rukou, atď.). Toto rozoberieme nižšie v texte.

Ruka s dlaňou dole

Daj pred seba pravú ruku (to som zabudol spomenúť, že podáva sa iba pravá ruka, ak je to samozrejme možné). Ako sa pozeráš na svoju ruku, nakloň ju smerom doľava. Ako keby ideš odomknúť kľúčom dvere. Čím väčší náklon ruky, tým viac sa znásobuje toto gesto.

Čo ale znamená toto gesto?

Človek, ktorý podáva ruku s dlaňou smerom dole, naznačuje nadradenosť, kontrolu, sebaistotu, autoritu, dominanciu.

Ja osobne som si to všimol, keď som chodil na obchodné stretnutia s vyššie postavenými ľuďmi vo firme (manažéri, vedúci, majitelia,…). Často mi podávali ruku tak, že ich dlaň smerovala nadol. Ruku tým pádom podávali zvrchu. Taký ten pohyb ruky typu: "Nazdar kámo, ako sa máš".

A k tomu zvykli mať ešte pevný stisk. Takto spoznáš, že ten človek je veľmi sebaistý a srší z neho autorita.

To ale neznamená, že ťa tento človek nerešpektuje!

Vyplýva to z jeho postavenia a z jeho pozície. Ľudia si to často neuvedomujú, že takto podávajú ruku. Je to podvedomé na základe toho, čo dosiahli, aký majú pocit zo seba a zo svojich úspechov. A tieto pocity dávajú von cez podanie ruky.

No aj keď sa ti stane, že ti takto niekto podá ruku, ale zároveň sa príjemne usmeje, pozerá sa ti do očí, tak sa nemusíš na neho pozerať cez negatívne okuliare. Napríklad bežne, keď ku mne klient príde na mentoring, tak má pevný stisk, pozerá sa mi do očí, usmieva sa a viem, že nechce mať nadomnou kontrolu.

👉 Ak ťa zaujíma individuálny mentoring so mnou - klikni na tento odkaz.

Ruka s dlaňou hore

Naopak, keď ti niekto podá ruku a vidíš jeho dlaň (lebo smeruje nahor), tak to môže znamenať:

• že sa ti ten človek podriaďuje

• že má ten človek nízke sebavedomie, slabú sebaistotu

• že ti ukazuje dlane, lebo chce pôsobiť dôveryhodne (keď ukazujeme dlane, podvedome to na ľudí vplýva, že ten človek nemá nič skrývať, tak mu viac dôverujeme)

• že je otvorený, či už diskusii, alebo nejakej spolupráci

Ak ten človek vie, že to takto funguje, dokáže to využiť vo svoj prospech. Schválne ti podá takto ruku a v tebe to vzbudí pocit, že mu môžeš dôverovať. Budeš sa cítiť, ako jeho kamarát. Keď sa bude na teba ešte usmievať, pritakávať ti, pozerať sa ti úprimne do očí, tak si budeš v hlave hovoriť: "Ten človek je taký sympatický, ako keby sa poznáme dlhé roky."

A vtedy sa stáva, že povieme aj veci, ktoré by sme bežne nepovedali. A ako sa hovorí: "Všetko, čo poviete, môže byť použité proti Vám". Takže pozor na to, hlavne pri ľuďoch, s ktorými sa stretneš prvý krát a nepoznáš ich.

Sila stisku (čo o nás prezrádza)

Cvičenie na začiatok:

1. Podľa teba, akú silu stisku máš pri podaní ruky na stupnici od 1 do 6 (kde 1 je "laklá" ryba a 6 je polámané kosti). Odpovedz si, než pôjdeš na druhý bod. *Od 1 do 6 preto, aby si nemohol dať stred 1,2,3-4,5,6

2. Máš číslo? Poďme ďalej. Choď za niekým, koho máš po ruke a podaj mu ruku. Opýtaj sa ho to isté. Od 1 do 6, ako on vníma tvoj stisk ruky?

3. Zhodujú sa tieto čísla? Je zaujímavé, že často sa nezhodujú. Čo s tým môžeš urobiť?

Niektorí ľudia si myslia, že stisnú ruku silno, ale druhá strana to vníma ako slabo. A to platí aj naopak. Niekto si myslí, že stisne tak akurát, ale druhá strana má odumretú ruku a polámané kostičky.

Prečo toto cvičenie? Je dôležitejšie, ako ťa vníma človek, ktorému podávaš ruku, nie ako sa vnímaš ty. Môžeš to skúšať na ostatných ľuďoch, lebo každý ťa bude vnímať inak. A ty budeš prispôsobovať časom svoj stisk ruky podľa toho, s kým si ju podávaš. Je iné podávať ruku krehkej žene a je iné podať ruku kulturistovi.

Príliš silný stisk ruky môže vyjadrovať u ľudí napätie a potláčanú agresiu. Ale na to, aby si zistil, či má človek v sebe hnev, tak treba sledovať viacero signálov. To si povieme v ďalších článkoch, ako čítať reč tela a myšlienky druhých ľudí.

Naopak príliš slabý stisk môže znamenať nízke sebavedomie, strach, nervozitu, žiadna sebaistota. Aj keď sa tak človek nemusí v realite cítiť, vysiela signály druhej strane, ako keby sa tak cítil. A druhá strana to dokáže veľmi dobre prečítať.

Tip: Predtým, ako podáš niekomu ruku, zanalyzuj podľa výzoru, či by si mal stisnúť silnejšie alebo slabšie (ľudia si to neuvedomujú, ale niekedy aj ženám stisne chlap tak ruku, že ju to ešte dve hodiny po stretnutí bolí).

Dotyk druhou rukou (si môj, ovládam ťa)

Stalo sa ti niekedy, že si si podal s niekým ruku a daná osoba ťa svojou ľavou rukou chytila za tvoju pravú ruku? Je dôležité rozlišovať, kde ťa chytí.

Predstav si tvoju ruku ako teplomer:

• keď ťa chytím za chrbát ruky - to je nízka teplota

• keď ťa chytím za lakeť až rameno - to je vysoká teplota
  

Čím vyššie idem, tým je pravdepodobnejšie, že máme bližší vzťah. Lebo ak ťa chytím mojou ľavou rukou (z boku) za rameno, tak už je to len kúsok od objatia. A nebudeme sa objímať s cudzími ľuďmi, ktorých vidíme prvý krát. Ale pozor, lebo toto gesto znamená niečo viac.

Keď to preženiem, tak v skratke to zvyknú robiť ľudia, ktorí chcú mať nad tebou kontrolu. Môžeme si všimnúť, že pri podávaní ruky prezidentov sa toto deje často. Podajú si ruku a keď jeden chytí druhého za rameno, tak ten druhý mu to opätuje. Lebo vie o tom, čo to znamená a nechce vyzerať podriadene. Nechce mu dať tú moc nad sebou, preto mu to musí (nemusí, ale chce) opätovať.

Naklonenie sa dopredu

Ja som kedysi robil túto chybu. A prišiel som na ňu, až keď som si začal uvedomovať sám seba, svoje pohyby, svoje konania. Preto ti tu o tom píšem. Môžeš síce vedieť celú teóriu, ale keď sa nesústredíš presne na jednu vec, ktorú chceš zlepšiť, v ten daný moment, kedy sa deje, tak ju nezlepšíš. Ani si nebudeš vedomý toho, že ju robíš zle.

Akú chybu som robil?

Keďže som introvert, tak si držím fyzický odstup od ľudí. Plus, moje kedysi nízke sebavedomie a podceňovanie sa, zapríčiňovalo to, že pri každom podaní ruky som dal jednu nohu vpred, naklonil som sa k druhej strane (aby som bol telom čo najďalej od nej) a natiahol som ruku pred seba. Toto nerob, ak nechceš pôsobiť nesebaisto. Opakujem! Podvedome vnímame reč tela druhých ľudí! Preto, ak si hovoríš, že na tom nezáleží, omyl!

95% vecí, ktoré robíme, sú automatické a podvedomé (čiže naše podvedomie rozpráva cez naše telo a zároveň naše podvedomie číta čo rozpráva telo druhých ľudí)

Nenahýbaj sa dopredu k druhým ľuďom, ako keby si sa nakláňal k malému dieťaťu. Ako keby si sa klaňal vašej výsosti. Pristúp k človeku, s ktorým si ideš podať ruku, stoj vyrovnane, najlepšie nohy vedľa seba (ak to situácia dovolí) a až potom podaj ruku.

Áno, ak to urobíš takto roboticky, bude to vyzerať strojene, nasilu, neprirodzene. Zo začiatku. Ale časom to pôjde prirodzene. Tie pohyby sa naučíš. Je to ako keď sa učíš tancovať. Zo začiatku si uvedomuješ každý jeden krok, sústredíš sa na neho, je príliš umelý, ale po čase si užívaš tanec.

Reč tela je ako tanec. Učíš sa ju, zdokonaľuješ každý pohyb a potom tancuješ celý život.

Ako podať ruku správne a ako sa privítať

Jednoduché zhrnutie:

1. Sleduješ druhú stranu, keď sa k sebe približujete (udržuješ očný kontakt)

2. Vystrieš sa, usmeješ sa, pozeráš sa do očí

3. Stojíš (najlepšie s nohami vedľa seba), nepredkláňaš sa

4. Podáš ruku (kam smeruješ dlaň je na tebe, podľa toho, ako chceš viesť daný rozhovor)

5. Dávaj si pozor na silu stisku (ženy pozdrav jemnejšie, veľkých chlapov pevnejšie)

6. Potrasieš rukou 1-2 krát, hore a dole (neťahaj k sebe ani netlač dopredu), pozeráš sa do očí, máš úsmev na tvári

7. Ak sa ťa chytí druhou rukou, opätuješ tento dotyk

Tak jednoduchá vec a zároveň taká komplikovaná, keď sa na to človek pozrie príliš analyticky a detailne. Nevýhoda mojej analytickej, logickej mysle.

BONUS: Čo ak mám spotené a studené ruky

S týmto mávam občas aj ja "problém". A áno, treba urobiť to, čo si práve teraz myslíš. Nie je na tom nič komplikované. Nijaké špeciálne triky.

Ja používam dve techniky:

• idem na toalety, pustím teplú vodu a zohrejem si ich (potom riadne vysuším samozrejme)

• šúcham si ruky o stehná, ako to len ide (tým pádom si ich vysuším a zároveň zohrejem)

*chápeme sa správne, že toto nerob pred očami druhých ľudí hej?

Verím, že si sa dnes niečo naučil.

Držím palce nasledujúci týždeň, veľa úspechov a veľa správnych podaní rúk.

Tomáš