Ako správne čítať Reč tela - Základné gestá, ktoré si musíš všímať

Ak radšej pozeráš video, než čítaš, tak nech sa páči 👇👇👇

Keď sa pozrieš na cudziu osobu, tak si polož túto otázku: "Čo všetko môžem z nej prečítať?" Podľa výzoru vnímaš oblečenie, účes, mimiku tváre, gestá a rôzne pohyby. Keď kráča, tak zase vnímaš jeho chôdzu. A čo počuješ keď rozpráva? Vnímaš melódiu, tón, hlasitosť, rýchlosť rozprávania, slová, ktoré používa, počuješ istotu v hlase alebo neistotu, smútok alebo radosť.

Tieto všetky signály ti pomôžu pri čítaní daného človeka. Môžeš odhadnúť, ako sa asi cíti, aký status v spoločnosti má, či je sebavedomý alebo nie, či je bohatý alebo chudobný, šťastný alebo nešťastný.

A dnes si ukážeme základné signály, ktoré si môžeš všímať na druhých ľuďoch, keď chceš o nich niečo zistiť. Pomôže ti to pri konverzácii s ľuďmi, pri budovaní vzťahov a napríklad aj pri obchodných stretnutiach. Lebo všetko, čo ti človek "hovorí" bez slov (teda rečou tela), môžeš prečítať a pracovať s tým.

Mne veľmi pomáha čítanie reči tela pri klientoch, keď sa snažím ísť hlbšie a hlbšie. Pochopiť, ako sa človek cíti a následne zistiť, prečo sa tak cíti. Lebo sa stáva, že niekto príde za mnou s požiadavkou, že chce zvýšiť sebavedomie. Ale ako mu ja s tým môžem pomôcť? Naučiť ho komunikovať? Niekomu to pomôže, niekomu nemusí. A práve preto hľadám vždy s klientom pôvod, prečo sa necíti sebavedomo a ako mu môžem pomôcť s tým, aby konečne vyšiel von a žiaril. Aby každý jeho krok bol sebaistý a vedel, že on zvládne všetko. Aby sa v práci konečne necítil ako nepotrebný a prehliadaný.

A keď zistíme, v čom je problém, tak až potom môžeme vytvoriť plán "Obnovy sebavedomia" a zakomponovať do neho aj komunikačné zručnosti.

👉 Ak cítiš, že tiež by si potreboval dvihnúť sebavedomie, vyplň formulár pre individuálny mentoring so mnou na tomto linku. 👈

Mýty o reči tela

Jedným z bežných mýtov o neverbálnej komunikácii je, že keď si niekto prekríži ruky, znamená to jednoznačne, že sa bráni alebo je uzavretý. Nemusí to byť vždy pravda, lebo ide o kontext a sledovanie viacerých signálov naraz. Prekríženie rúk nás upokojuje, keďže sa pri tom vyplavuje do nášho tela oxytocín (čo sa deje aj pri objímaní s niekým).

Otázkou zostáva, prečo si prekrížime ruky, aby sme sa upokojili? Môžeme sa cítiť nepríjemne, lebo okolo nás je príliš veľa ľudí. Alebo sme videli niečo, čo v nás vyvolalo strach. Alebo nám môže byť len zima. Treba vždy sledovať čo sa deje okolo nás, aby sme vedeli odôvodniť, prečo si človek prekrížil ruky.

Ďalším mýtom je, že pohyb očí môže odhaliť klamstvo. Pravdou je, že pohyb očí skôr naznačuje, že človek spracováva informácie, premýšľa, hľadá v spomienkach, čiže to nie je dobrý ukazovateľ klamstva. Rovnako aj dotýkanie sa nosa alebo zakrývanie úst sa často vníma ako znak klamstva. No v skutočnosti ide o upokojujúce správanie, ktoré nám pomáha zvládnuť stres, úzkosti, tlak. Môže nám len prebehnúť myšlienka v hlave, že či sme zaplatili parkovné v meste a už máme zvýšený stres.

Ako čítať neverbálne signály v praxi

Čítanie neverbálnych signálov nie je o jednom geste a rýchlom úsudku. Ide o sledovanie viacerých signálov, pohybov, gest, mimiky, slov a všetkého čo daná osoba v danej chvíli vysiela (verbálne aj neverbálne).

Ak chceš čítať neverbálne signály, zameraj sa na tieto oblasti:

1. Vlasy a čelo: Upravené vlasy často naznačuje, že človek dbá o svoj výzor. Nie je zanedbaný, zarastený, neupravený, takže si dáva záležať na tom, ako vyzerá. Potom sa pozri na čelo, lebo tam sa ukazujú emócie alebo aj životné skúsenosti. Zvraštené čelo môže naznačovať stres, strach, prekvapenie. Naopak rovné čelo naznačuje pokoj a kľud.

2. Oči a oblasť medzi očami (glabella): Červené oči môžu byť znakom nedostatku spánku (alebo príliš veľa kofeínu v mojom prípade), alebo príliš veľa sĺz. Oblasť medzi očami sa nám sťahuje a vytvoria sa tam vrásky, keď niečomu nerozumieme, sme nespokojní, niečo sa nám nepáči.

3. Nos: Ten nás môže svrbieť, keď sa nám dvihne tlak, lebo sú v ňom nervové zakončenia, ktoré nás začnú svrbieť, keď zažívame nepokoj, stres, niečo sa nám nepáči. Keď sa nám zväčšia nozdry, tak to môže naznačiť agresivitu. Robí to naše podvedomie, lebo si myslí, že sa niečo udeje a potrebuje prijať viac kyslíka. Zvraštenie nosa (rýchle nadvihnutie), tiež môže znamenať, že sa nám niečo nepáči a začína v nás rásť agresia.

4. Pery: Keď nás niečo trápi, alebo nesúhlasíme s tým, čo počujeme, tak často napíname a stláčame pery alebo ich vtiahneme do úst. Zaujímavý je takisto pohyb jazyka po vnútornej strane pier, alebo hryzenie si do pier. To bývajú všetko upokojujúce gestá, ktoré robíme, keď sa nám niečo nepáči, keď sa snažíme skryť naše pocity alebo si "hryzieme" do jazyka a nepovieme, čo si myslíme.

5. Ramená: Keď rýchlo mykneme ramenami smerom nahor (čo je proti gravitácii), tak to naznačuje nevedomosť alebo zmätok. Ramená môžeme dávať aj smerom dopredu a hrbiť sa. To znamená, že zmenšujeme naše telo a chránime si naše zraniteľné miesto - orgány. Ešte zvykneme skloniť hlavu a dať bradu dole, čím si opäť zakrývame ďalšie zraniteľné miesto - krk.

6. Nohy a chodidlá: Klepkanie s nohami alebo prekríženie nôh môže znamenať diskomfort alebo nervozitu. Takisto ale záleží na kontexte, lebo členok cez koleno druhej nohy znamená, že človek je sebaistý a cíti sa sebavedomo. Keď ale prekríži svoje nohy (členky) pod stolom, tak už to môže znamenať obranné gesto. Ale hlavne pozoruj to, kam smerujú chodidlá človeka, lebo tam je jeho záujem. Trenie rúk o nohy je upokojujúce gesto, keď sa cítime nervózni.

Prečo je dôležité rozumieť neverbálnej komunikácii?

Porozumenie neverbálnej komunikácii je kľúčové pre každého z nás. V našom každodennom živote neustále vysielame a prijímame neverbálne signály, ktoré ovplyvňujú naše vzťahy a rozhodnutia. Napríklad, keď niekomu podávame ruku, okamžite cítime, či je s tou osobou všetko v poriadku alebo tam niečo nesedí – toto prvé fyzické spojenie vytvára chemické reakcie v našom tele, ktoré nám pomáhajú rozhodnúť, či niekomu dôverovať alebo nie.

Keď niekto kráča po ulici, takisto ho vieme niekam zaradiť a vytvárame si o ňom príbehy.

A to isté robia druhí ľudia o nás.

Takže je dôležité vedieť, aké neverbálne signály ukazujeme druhým ľuďom. Predsa len nechceme pôsobiť ako submisívny jedinec, s ktorým si môže každý robiť to, čo chce. Lebo mu to naša reč tela dovoľuje. Každý pozná niekoho, kto je taký submisívny, že prikývne skoro na všetko. A často sa stáva, že prekračuje aj svoje hodnoty a hranice. A to nie je dobre!

Keď pochopíš to, ako sa ľudia cítia, ako premýšľajú a prečo robia to, čo robia, budeš mať výhodu v živote.

👉 Ak ťa zaujíma viac psychológia, štúdie, experimenty ohľadom toho, ako funguje náš rozum, pozri tento odkaz. Nájdeš tam moju e-knihu o týchto témach 👈

Nezabudni!

Neverbálna komunikácia je mocný nástroj, ktorý môžeš využiť na zlepšenie interakcií s ľuďmi a dokážeš druhým ľuďom viac porozumieť. Kľúčom je byť vnímavý k týmto signálom a vedieť ich správne interpretovať. Či už ide o stretnutie s priateľmi, pracovné pohovory alebo obchodné stretnutia, schopnosť čítať neverbálne signály ti dáva výhodu, ktorá môže zmeniť tvoj život.

Ak si sa niečo naučil, tak tento článok splnil svoj účel.

Za 7 dní ti prinesiem opäť niečo nové, alebo si len zopakuješ to, čo už si vedel.

Prajem úspešný deň

Tomáš