Prečo máš problém s komunikáciou?

Ak radšej pozeráš video, než čítaš, klikni nižšie 👇👇👇

Máš problém začať s niekým konverzáciu a udržať ju? Či už s neznámym človekom alebo kolegom, s ktorým sa nestretávaš až tak často? Cítiš strach, stres či úzkosť pri myšlienke, že by si mal osloviť cudzieho človeka? Alebo sa skôr obávaš, že nastane trápne ticho, lebo nevieš, ako udržať konverzáciu s ľuďmi? Alebo že povieš niečo trápne a ľudia ťa budú súdiť a smiať sa ti?

Nie si v tom sám. Väčšina má problém s komunikáciou

Strašne veľa ľudí má podobné problémy, čo sa týka takejto komunikácie. Či už ide o bežné interakcie s kolegami, kamarátmi, rodinou, s hocikým. A nebudem ti klamať, je to veľmi zlé.

Obmedzuje to tvoje vzťahy s ľuďmi. Vytváraš si tak neviditeľné bariéry, ktoré ti potom bránia vytvoriť hlbšie prepojenie a pevnejšie vzťahy s kýmkoľvek. A nehovor mi, že by si nechcel mať okolo seba ľudí, na ktorých sa môžeš spoľahnúť, s ktorými môžeš ísť von, na dovolenku, do fitka alebo ktorých môžeš požiadať o pomoc, keď niečo potrebuješ. Ak hovoríš, že "Ja nepotrebujem ľudí v mojom živote" je to len výhovorka!

Žiješ si v komforte, sám, bez kamarátov. Nikoho nezaujímaš. A ja ťa chápem. Tiež som bol v tej pozícii, kedy som sám seba klamal, že nepotrebujem k životu nikoho. Ale bola to výhovorka, ako som spomínal. Výhovorka v tom zmysle, že som nemusel vystúpiť z komfortu, aby som spoznával nových ľudí. Preto som si nahováral, že nepotrebujem ľudí v mojom živote.

Potrebujeme okolo seba ľudí.

Človek je tvor spoločenský a potrebuje niekam patriť, s niekým sa porozprávať, pracovať na niečom s druhými. Potom sa cítime šťastnejší a hlavne menej osamelí. A v tomto ti hlavne pomôže komunikácia. Tá je základom všetkých medziľudských vzťahov. Bez komunikácie budeš ťažko budovať vzťahy, dôveru a ťažko sa spojíš s ostatnými ľuďmi.

A ak máš problémy s komunikáciou, ovplyvňuje to všetky oblasti tvojho života: prácu, vzťahy, peniaze, zdravie, všetko! Môžeš sa cítiť osamotený, nepochopený, frustrovaný, čo ti totálne ničí tvoje mentálne zdravie. V práci si outsider, s ktorým sa radšej ľudia nerozprávajú. Vo vzťahu (ak nejaký máš) je s tebou ťažké komunikovať a ani jeden z vás sa necíti úplne šťastný. A nakoniec nezarobíš dostatok peňazí, lebo nevieš predať seba, svoju osobnosť, charizmu, nápady, myšlienky.

Už ďalej nemôžeš ignorovať tieto následky, ktoré vznikajú nedostatočnými komunikačnými zručnosťami. Ak je to teraz zlé, bude to len horšie, ak s tým niečo nespravíš. Predstav si, že príde príležitosť povýšenia v práci alebo možnosť získať novú, vysnívanú pozíciu v inom zamestnaní. A ty nebudeš vedieť komunikovať, tak zoberú niekoho, kto je síce menej skúsený a má menšiu prax, ale vie sa predať. Môžeš prísť o obchodné príležitosti, lebo nedokážeš presvedčiť klientov, tvojich zamestnancov, kolegov či partnerov o tvojom nápade.

Tvoje osobné vzťahy budú trpieť ešte viac. Budú vznikať stále nejaké nedorozumenia a z toho následne konflikty. Či už s partnerom, kamarátom alebo rodinou. Budeš sa cítiť ešte viac nepochopený, izolovaný od všetkých, lebo nedokážeš jasne pomenovať a vyjadriť svoje pocity a potreby. Budeš sa cítiť sám. Tvoje sebavedomie bude nulové. A dokonca to môže viesť k úzkosti a depresii.

Čím dlhšie zanedbávaš tieto problémy, tým ťažšie sa z toho dostaneš.

Predstav si, že máš na sebe veľký turistický batoh. Ten batoh je do polovice naplnený malými kamienkami. A každý deň budeš mať možnosť vyhodiť jeden kamienok alebo prihodiť jeden kamienok.

Čo to znamená? Keď budeš ignorovať to, že máš problém s komunikáciou, hodíš si ďalší kamienok do batoha. Keď sa ale začneš vzdelávať v komunikácii, jeden kamienok vyhodíš z batoha. To znamená, že čím viac budeš pracovať na svojich komunikačných zručnostiach, tým ľahší batoh budeš niesť.

Tvoja ignorácia komunikačných zručností ťa brzdí v dosiahnutí tvojich cieľov a snov. Preto sa môžeš cítiť tak, že stojíš na mieste, zatiaľ čo ostatní napredujú. Keďže sa vyhýbaš sociálnym situáciám, spoznávaniu nových ľudí a získavaniu nových príležitostí. Ak by si vedel komunikovať, tieto problémy pomaly zmiznú a môžeš sa posúvať rýchlym krokom vpred.

Dovoľ mi podeliť sa o môj krátky príbeh.

Všetci mi hovorili na základnej škole, aký som šikovný, inteligentný, mal som samé jednotky a často som počúval, že pôjdem na vysokú školu a budem sa mať v živote dobre. Len sa musím učiť. Aká hlúposť, čo?

Na čo mi boli jednotky z matematiky, keď som nevedel povedať súvislú vetu s cudzou osobou? Keď som sa hanbil otvoriť ústa v spoločnosti ľudí. Keď som chodil po meste so sklonenou hlavou, aby ma náhodou niekto neoslovil.

Na čo mi bolo to, že som bol šikovný a inteligentný, keď som išiel na rande a bolo tam trápne ticho? Keď som sa nevedel rozprávať s novými kamarátmi? Keď som prišiel do nového zamestnania a mal som problém predávať a komunikovať so zákazníkmi?

Bolo mi to na nič! Lebo aj menej šikovný a menej inteligentný človek to dotiahne ďalej, keď vie komunikovať. Keď sa vie predať a keď ukáže svoju charizmu cez reč tela.

Tak som sa rozhodol, že potrebujem zmenu. Uvedomil som si, že takto nechcem žiť. Že tú najdôležitejšiu zručnosť ma v škole nikto nenaučil. Potreboval som zlepšiť svoje sociálne interakcie s druhými ľuďmi. Práve preto som sa začal vzdelávať v komunikácii. Zisťoval som, ako sa mám rozprávať s ľuďmi, čo sa mám pýtať a hlavne ako sa mám pýtať, aby nikdy nenastalo trápne ticho.

Objavil som, že existuje nejaká reč tela a bolo to fascinujúce. Dokázal som čítať z ľudí, čo si asi myslia alebo ako sa asi cítia. A potom som vedel lepšie smerovať daný rozhovor, aby sa cítili so mnou lepšie. Začal som ľudí viac aktívne počúvať. Moje sebavedomie začalo rásť, lebo som mal istotu, že sa budem vedieť rozprávať s hocikým o hocičom.

Dnes, ako môžeš vidieť, aj napriek tomu, že som stále introvert a mám rád svoj pokoj, viem rozprávať. Viem komunikovať, cítim sa sebavedomo, keď prednášam pred publikom. Necítim stres, keď sa mám rozprávať s úplne cudzím človekom, s ktorým som sa nikdy nevidel. Cítim sa sebaisto, keď príde akýkoľvek klient za mnou. Lebo mi v tom pomohli znalosti komunikačných zručností.

Takýchto príbehov je veľa. Môžeš si to všimnúť v spoločnosti, že ľudia, ktorí vedia rozprávať, často majú vyššie pozície. Sú úspešnejší v podnikaní, v kariére, majú lepšie vzťahy a samozrejme ich mentálne zdravie je na úplne inej úrovni.

A ako a kde by si mal začať, keď chceš na tom pracovať? Čo je najdôležitejšie v komunikácii, aby si pocítil čo najskôr zlepšenie a výsledky?

V prvom rade musíš zmeniť svoje nastavenie v hlave. Pochop, že sociálne interakcie a komunikácia sú kľúčovými prvkami v tvojom živote. Ak pôjdeš do vzdelávania s nastavením, že je to zbytočné, nepomôžu ti žiadne cvičenia, techniky, praktiky, nič. Takže si uvedom, že je to dôležité a choď do nasledujúcich cvičení s otvorenou mysľou.

---

4 cvičenia, ktoré ti pomôžu rozrozprávať sa:

1. Minútový opis. Daj pred seba nejaký bezvýznamný, ničím zaujímavý predmet (telefón, pohár s vodou, zošit, kvet…). Teraz si nastav časovač na 1 minútu a začni hovoriť o tom predmete. Hocičo, čo ti napadne v hlave. Nič z toho, čo povieš, nie je blbosť, hlúposť ani nič zlé! Potrebuješ začať rozprávať. Takto sa naučíš vymýšľať príbehy a opisy o nezaujímavých veciach. Potom v normálnych rozhovoroch ti nebude problém hovoriť o hocičom s hocikým.

   
   

2. 5-minútové video. Nastav si telefón a zapni kameru. 5 minút rozprávaj o čomkoľvek chceš (posledná dovolenka, vysnívané auto, čo by si chcel robiť v živote, čo ťa najviac baví…). Následne, keď natočíš toto video, pozri si ho prvýkrát bez zvuku a sleduj svoju reč tela. Druhýkrát si vypočuj iba zvuk a nepozeraj sa na video. Vždy si poznač, čo ti vadilo a čo chceš zlepšiť. Napríklad ti vadilo, že používaš často slovo "vlastne". Tak sa zameriaš na to, aby si ho nepoužíval. Potom si všimneš na videu, že sa často dotýkaš tváre. Zameriaš sa na to, aby si to nerobil.

   
   

3. Rozprávka pre deti. Vygoogli si krátku rozprávku pre deti alebo si zober nejakú knihu pre deti a čítaj. Ale nebudeš ju len tak čítať. Budeš pracovať so svojím hlasom. Budeš meniť hlas pri každej postave, moduluj rýchlosť, hlasitosť, emócie v hlase. Prečo to máš robiť? Aby si začal rozprávať zaujímavejšie. Lebo ak niekto rozpráva ako robot, nikto ho nechce počúvať. Uspáva ľudí.

   
   

4. Otázky. Zahraj sa hru, o ktorej budeš vedieť iba ty. Ak sa budeš rozprávať s niekým, používaj iba otázky. Žiadne oznamovacie vety. Tak sa naučíš počúvať druhých ľudí, lebo sa musíš sústrediť na to, čo hovoria, aby si dával relevantné otázky. A zameraj sa hlavne na to, aby si sa pýtal otázky, ktoré začínajú opytovacím zámenom (ako, čo, kedy, koľko, kvôli čomu…). Prečo? Lebo vtedy ti človek nemôže odpovedať iba ÁNO/NIE, ale musí odpovedať dlhšou vetou (sú to tzv. otvorené otázky).

   
   
   
   

Cvičení je strašne veľa, ale toto ti pomôže na úplný začiatok. Ďalej je treba pracovať aj na reči tela, čítaní emócií, aké slová používať a aké nie, atď. Hlavne s niečím začni.

Ak ale nechceš byť na zlepšovanie komunikačných zručností sám, kľudne klikni na tento odkaz a pomôžem ti s tým individuálne. Pozrieme sa na to, ako aktuálne komunikuješ, čo potrebuješ zlepšiť, prečo to potrebuješ zlepšiť a všetko prispôsobíme k tomu, aby si dosiahol svoj cieľ.

Nech nemusíš prejsť všetky možné kurzy a prečítať všetky knihy o komunikácii, než prídeš na odpovede, ktoré hľadáš. Od toho je individuálny mentoring. Naučím ťa presne to, čo potrebuješ, aby si dosiahol svoje vysnívané ciele.

Takže ak to zhrniem, nedovoľ, aby ťa neznalosť komunikačných zručností brzdila v živote. Vždy môžeš byť lepší. Ale nemôže ťa brzdiť strach zo zmeny. Musíš urobiť ten prvý krok. To prvé rozhodnutie, že ideš na tom pracovať. Ideš napredovať.

Lebo predstav si, aké by to bolo, keby si sa stále cítil sebavedomo. Pri každej interakcii s ľuďmi by si bol sebaistý v tom, čo prezentuješ alebo rozprávaš. Ľudia by ťa počúvali s otvorenými ústami. Mal by si super vzťahy s druhými ľuďmi. To všetko sa dá získať. Len sa musíš rozhodnúť, že ideš na sebe pracovať.

Je to dlhý proces.

Budeš musieť vystupovať zo svojej komfortnej zóny. Nebude to príjemné. Občas budeš chcieť skončiť. Ale výsledky stoja za to. Choď a vzdelávaj sa. Budeš žiť iný život a staneš sa inou osobou. Lebo ak chceš žiť iný život, musíš sa stať niekým iným.

Neboj sa zmeny, všetko dobre dopadne. Tvoje nové, sebavedomé "JA" čaká na teba. Začni ešte dnes a urob prvý krok k úspešnému a šťastnému životu.

O týždeň ti prinesiem opäť niečo nové.

Ďakujem za prečítanie.

Tomáš